[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"hub-article-meet-the-team-ho-duc-anh":3},{"article":4,"related":21},{"slug":5,"title":6,"excerpt":7,"category":8,"categoryKey":9,"image":10,"author":11,"readTime":12,"tags":13,"status":16,"date":17,"html":18,"createdAt":19,"updatedAt":20},"meet-the-team-ho-duc-anh","MEET THE TEAM #2 - HỒ ĐỨC ANH","Sports Rehabilitation Specialist","Team Stories","team_stories","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F0de75bf9-18b0-4bc5-b640-8c8f1876b641.webp","Stretch Team","5 min read",[14,15],"Rehabilitation","Recovery","published","Apr 24, 2025","\u003Cblockquote>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Phục hồi không chỉ là giảm đau.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003C\u002Fblockquote>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Đó là quá trình phân tích nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, xây dựng lại chức năng vận động và giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với áp lực tập luyện hoặc sinh hoạt.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg style=\"aspect-ratio:1086\u002F1448;\" src=\"https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F81d6f89d-21ec-4a54-acbf-062a75a755a7.webp\" width=\"1086\" height=\"1448\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Với nền tảng Y sinh học Thể thao cùng chuyên môn về cơ sinh học, sức mạnh & điều kiện thể chất và khoa học về đau, Đức Anh tiếp cận mỗi ca bằng tư duy hệ thống: đánh giá cách cơ thể vận động, xác định điểm yếu trong chuỗi chuyển động, khả năng chịu tải và những yếu tố đang tạo ra đau hoặc giới hạn hiệu suất.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Thay vì chỉ xử lý triệu chứng, phương pháp làm việc tập trung vào:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;margin-left:40px;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>• Hiểu cơ chế gây đau và mất chức năng\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Phân tích về chu kỳ chuyển động &  cơ sinh học\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Xây dựng chiến lược quản lý tải tập luyện  phù hợp\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Tái lập sức mạnh nền tảng và khả năng kiểm soát cơ thể\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Tối ưu phục hồi để quay lại vận động an toàn hơn\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Chuyên môn chính:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;margin-left:40px;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>• Phục hồi chức năng thể thao\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Quản lý tải vận động\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Sức mạnh & thể lực\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Liệu pháp lạnh (Cryotherapy) & EMS\u003C\u002Fspan>\u003Cbr>\u003Cspan>• Các phương pháp phục hồi chuyên sâu\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Sự kết hợp giữa biomechanics và pain science giúp Đức Anh không chỉ giải quyết vấn đề hiện tại mà còn giảm nguy cơ tái phát, cải thiện hiệu suất và giúp khách hàng hiểu rõ hơn về cơ thể mình.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Làm việc cùng vận động viên quốc gia, vận đông viên sức bền và cộng đồng thể hình — mỗi ca đều bắt đầu từ một câu hỏi:\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cp class=\"isSelectedEnd\" style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Cơ thể bạn đang phản ứng như thế nào, và cần gì để phục hồi đúng cách?\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>\u003Cfigure class=\"image\">\u003Cimg style=\"aspect-ratio:1920\u002F1280;\" src=\"https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fb4c6cffc-05a1-434a-8356-fd3ad9d0ca5c.webp\" width=\"1920\" height=\"1280\">\u003C\u002Ffigure>\u003Cp style=\"-webkit-text-stroke-width:0px;caret-color:rgb(0, 0, 0);color:rgb(0, 0, 0);font-style:normal;font-variant-caps:normal;font-weight:400;letter-spacing:normal;orphans:auto;text-align:start;text-decoration:none;text-indent:0px;text-transform:none;white-space:normal;widows:auto;word-spacing:0px;\">\u003Cspan>Recovery with purpose.\u003C\u002Fspan>\u003C\u002Fp>","2026-06-14T04:30:30.739Z","2026-06-15T09:30:47.026Z",[22,37,46,55,65,74,84,93,95,106],{"slug":23,"title":24,"excerpt":25,"category":26,"categoryKey":27,"image":28,"author":11,"readTime":29,"tags":30,"status":16,"date":33,"html":34,"createdAt":35,"updatedAt":36},"what-is-sport-recovery","Phục Hồi Sau Thể Thao Cường Độ Cao: Điều Nhiều Người Đang Bỏ Qua","Tập luyện cường độ cao nhưng phục hồi chưa đúng cách có thể khiến cơ thể quá tải, giảm hiệu suất vận động và tăng nguy cơ chấn thương theo thời gian.","Knowledge","articles","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Ff355fac3-3930-435e-8ce4-4c1c3ef37384.webp","6 min read",[15,31,32],"Movement","Performance","May 10, 2025","","2026-06-14T04:30:29.602Z","2026-06-14T16:10:07.891Z",{"slug":38,"title":39,"excerpt":40,"category":8,"categoryKey":9,"image":41,"author":11,"readTime":12,"tags":42,"status":16,"date":43,"html":34,"createdAt":44,"updatedAt":45},"meet-the-team-dr-huu-danh","Gặp gỡ Bác sĩ Danh: Được thúc đẩy bởi sự tò mò, dẫn dắt bởi mục đích","Tìm hiểu về những con người đứng sau sự tiến bộ của bạn.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fseed\u002Findividual-hero.webp",[15,32],"May 2, 2025","2026-06-14T04:30:29.827Z","2026-06-15T09:34:18.049Z",{"slug":47,"title":48,"excerpt":49,"category":26,"categoryKey":27,"image":50,"author":11,"readTime":12,"tags":51,"status":16,"date":52,"html":34,"createdAt":53,"updatedAt":54},"gian-co-vai-gay-dung-cach-dan-van-phong","Giãn cổ vai gáy: thói quen nhỏ giúp dân văn phòng giảm đau mỗi ngày","Hướng dẫn giãn cổ vai gáy đơn giản giúp giảm đau, giảm căng cứng và cải thiện tư thế cho dân văn phòng chỉ trong 5–10 phút mỗi ngày.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Ff4ea05bd-6f3f-4994-9888-8b20efd1d565.webp",[],"Jun 14, 2026","2026-06-14T13:42:44.005Z","2026-06-15T09:38:28.247Z",{"slug":56,"title":57,"excerpt":58,"category":59,"categoryKey":60,"image":61,"author":11,"readTime":12,"tags":62,"status":16,"date":52,"html":34,"createdAt":63,"updatedAt":64},"hustle-competition-2026-x-stretchvn","HUSTLE COMPETITION 2026 x STRETCH.VN","Recovery Zone — Ready to Support Every Move","Events","events","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fd408b021-0b60-4508-b00c-1569ba8b99d8.webp",[],"2026-06-14T14:07:00.693Z","2026-06-14T14:07:14.094Z",{"slug":66,"title":67,"excerpt":68,"category":26,"categoryKey":27,"image":69,"author":11,"readTime":12,"tags":70,"status":16,"date":71,"html":34,"createdAt":72,"updatedAt":73},"nguoi-lon-tuoi-dau-moi","Vì Sao Người Lớn Tuổi Dễ Đau Mỏi Và Cứng Người Hơn?","Đau mỏi, cứng khớp hay vận động khó khăn không chỉ đơn giản là “do tuổi tác”. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp người lớn tuổi duy trì vận động và chất lượng cuộc sống tốt hơn.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F3f97e894-9605-4278-849c-ecef6527a3ed.webp",[],"Feb 3, 2026","2026-06-14T16:01:19.706Z","2026-06-14T16:02:09.916Z",{"slug":75,"title":76,"excerpt":77,"category":26,"categoryKey":27,"image":78,"author":11,"readTime":12,"tags":79,"status":16,"date":81,"html":34,"createdAt":82,"updatedAt":83},"foam-rolling-101","Foam Rolling 101: Thói quen đơn giản cho phục hồi tốt hơn","Công cụ dễ tiếp cận này có thể giảm căng thẳng và hỗ trợ hiệu suất hàng ngày của bạn.","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F70c2f258-a4e1-43a7-a80d-090d3826d0c4.webp",[15,80],"Mobility","May 8, 2025","2026-06-14T04:30:30.044Z","2026-06-15T09:23:25.988Z",{"slug":85,"title":86,"excerpt":87,"category":26,"categoryKey":27,"image":88,"author":11,"readTime":29,"tags":89,"status":16,"date":90,"html":34,"createdAt":91,"updatedAt":92},"6-mon-the-thao-keo-dai-tuoi-tho","Top 5 môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ cho dân văn phòng","Đây là 5 môn thể thao được khoa học chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ từ Trường Y Khoa Harvard. Gợi ý các bước chơi thể thao cho người mới bắt đầu, phù hợp với dân văn phòng bận rộn.  ","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fbcaaec94-a1dd-488f-87f4-ef6af94fe400.webp",[80,31,32],"Apr 30, 2025","2026-06-14T04:30:30.498Z","2026-06-15T09:35:28.168Z",{"slug":5,"title":6,"excerpt":7,"category":8,"categoryKey":9,"image":10,"author":11,"readTime":12,"tags":94,"status":16,"date":17,"html":34,"createdAt":19,"updatedAt":20},[14,15],{"slug":96,"title":97,"excerpt":98,"category":59,"categoryKey":60,"image":99,"author":11,"readTime":100,"tags":101,"status":16,"date":103,"html":34,"createdAt":104,"updatedAt":105},"warm-up-newworld-invitational-pickleball-2025","Khởi động để kết nối — Stretch.vn tại Saigon Children’s Charity x New World Invitational 2024","Không phải mọi buổi khởi động đều chỉ để làm nóng cơ thể.\n","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002Fseed\u002Fwarm-up.webp","3 min read",[31,15,102],"Event","Apr 5, 2025","2026-06-14T04:30:30.850Z","2026-06-15T09:33:10.615Z",{"slug":107,"title":108,"excerpt":109,"category":8,"categoryKey":9,"image":110,"author":11,"readTime":100,"tags":111,"status":16,"date":115,"html":34,"createdAt":116,"updatedAt":117},"meet-the-team-lizt-ngoc-pham","MEET THE TEAM #1 - LIZT NGỌC PHẠM","MEET THE TEAM #1\nLIZT NGỌC PHẠM\nFounder — Stretch.vn by Monaco Healthcare","https:\u002F\u002Fpub-a2c60e7c031c4f5dad3d1dfae791570a.r2.dev\u002Fblog\u002F8df4e680-c0aa-4503-bd7a-b2bdb284f0e2.webp",[112,15,113,114],"Stretch.vn","member","founder","Sep 1, 2024","2026-06-14T04:30:30.629Z","2026-06-15T09:31:55.482Z"]