What we're learning, building, and sharing
Movement insights, recovery education, team stories, company updates, and event highlights — all in one place.
Latest Knowledge
Gặp gỡ Bác sĩ Danh: Được thúc đẩy bởi sự tò mò, dẫn dắt bởi mục đích
Tìm hiểu về những con người đứng sau sự tiến bộ của bạn.
Read More
Đau cổ khi nào đáng lo? 8 dấu hiệu không nên bỏ qua
Phần lớn đau cổ không nguy hiểm. Tuy nhiên, đau kèm yếu tay chân, sốt, mất thăng bằng hoặc tiến triển kéo dài cần được đánh giá sớm.
Read More
Road2Rehab™ × Elite Fitness: 40 HLV hoàn thành 3 ngày đào tạo phục hồi vận động tại Hà Nội
40 HLV đại diện 8 cơ sở Elite Fitness tham gia 3 ngày Road2Rehab™ tại Hà Nội, từ nền tảng đánh giá vận động đến thực hành và tích hợp kiến thức phục hồi thể thao.
Read More
Chính Thức Ra Mắt Khoa Y Học Cổ Truyền & Phục Hồi Chức Năng - Stretch.vn by Monaco Healthcare
Ngày 08.07.2026, Stretch.vn by Monaco Healthcare chính thức ra mắt Khoa Y học Cổ truyền & Phục hồi Chức năng — một cột mốc đánh dấu hành trình 10 năm của Monaco Healthcare và lời cam kết mới: "Giảm đau hôm nay. Vận động trọn đời."
Read More
Giãn cổ vai gáy: thói quen nhỏ giúp dân văn phòng giảm đau mỗi ngày
Hướng dẫn giãn cổ vai gáy đơn giản giúp giảm đau, giảm căng cứng và cải thiện tư thế cho dân văn phòng chỉ trong 5–10 phút mỗi ngày.
Read More
HUSTLE COMPETITION 2026 x STRETCH.VN
Recovery Zone — Ready to Support Every Move
Read More
Vì Sao Người Lớn Tuổi Dễ Đau Mỏi Và Cứng Người Hơn?
Đau mỏi, cứng khớp hay vận động khó khăn không chỉ đơn giản là “do tuổi tác”. Hiểu đúng nguyên nhân sẽ giúp người lớn tuổi duy trì vận động và chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Read More
Foam Rolling 101: Thói quen đơn giản cho phục hồi tốt hơn
Công cụ dễ tiếp cận này có thể giảm căng thẳng và hỗ trợ hiệu suất hàng ngày của bạn.
Read More
Top 5 môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ cho dân văn phòng
Đây là 5 môn thể thao được khoa học chứng minh giúp kéo dài tuổi thọ từ Trường Y Khoa Harvard. Gợi ý các bước chơi thể thao cho người mới bắt đầu, phù hợp với dân văn phòng bận rộn.
Read More
MEET THE TEAM #2 - HỒ ĐỨC ANH
Sports Rehabilitation Specialist
Read More
Khởi động để kết nối — Stretch.vn tại Saigon Children’s Charity x New World Invitational 2024
Không phải mọi buổi khởi động đều chỉ để làm nóng cơ thể.
Read More
MEET THE TEAM #1 - LIZT NGỌC PHẠM
MEET THE TEAM #1 LIZT NGỌC PHẠM Founder — Stretch.vn by Monaco Healthcare
Read MoreWhy we share
We believe better movement comes from better information and real experiences. Our goal is to build trust through transparency, share practical insights you can use, and grow a community that moves, recovers, and lives better — together.
Evidence-informed insights
Knowledge you can trust and apply.
Real stories from real people
Experiences that inspire and connect.
Practical takeaways for everyday life
Simple steps for lasting impact.